Fredag bästa du! Och jag vill börja med att tacka för input till mitt frågeinlägg. Det är kanon att ha några ämnen jag VET att någon/några vill läsa om inför dagar då jag själv har idetorka. Eller huvudet fullt av annat. Men fredagar har jag som standard att fira med filmvisning. Den här veckan med…
The post FILM: Utfall – min bästa benövning på 7 olika sätt appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Söndag kompis, hur mår du? Och hur har din träning gått den senaste tiden? Jag kan se tillbaka på en riktigt bra vecka. Bra som i att jag både fick lära mig något nytt, klev över min bekvämlighetszon ett par gånger, vilade, mystränade och tog hand om små skavanker. En för mig bra mix helt…
The post Grym gorillarodd i kul träningsupplägg appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Ok, coreträning är alltid aktuellt. Därför har det blivit några inlägg med fokus på vår kärna under åren, den här gången coreövningar utan redskap. Jag gillar att nörda in mig i träning, men även det enkla, som träning du kan köra var som helst. Kanske i kombination med dina övriga övningar eller att hemma framför…
The post FILM: More CORE – 7 coreövningar utan redskap appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
För det första – benövningar vet jag inte, snarare helkroppsövningar, men för att du lättare ska förstå vilken typ av övningar jag menar. Och för det andra – vilka som är de bästa benövningarna beror på dig! Din träningsbakgrund, dina mål och förutsättningar, men det finns vissa grundtankar alla kan använda sig av för att avgöra vilka…
The post 5 bästa benövningarna och varför appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Godmorgon fina du! Det är fredag igen, helt galet, och som vanligt har jag klippt ihop en liten film från ett av mina träningspass. Jag vet ju att många gillar att fira in helgen med fredagsfys? Och om du inte ska träna idag kanske du kan snappa upp något inför passen framöver eller i alla fall få lite…
The post FILM: Press – drag – rotation med stång appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Att föreställa dig siffrorna i urtavlan av en klocka är ett klock(!)rent sätt att träna muskler och leder i olika riktningar och vinklar. För det är ju så livet ser ut. Du hoppar åt sidan för att inte trampa i hundbajset på gatan. Du reser dig hastigt upp från soffan när telefonen ringer. Du kryper in…
The post Klockan – 4 övningar för core, knä och fotledsstyrka appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Vilken tur att jag hade filmat material med hemmaträningsövningar från förra veckan. Annars hade det kanske inte blivit någon fredagsfilm den här veckan. Dagarna går i ett rysligt tempo, så vore det inte för barnen skulle jag tro att det var måndag fortfarande. Igår pratade Junior i alla fall om att ”det är fredagsmys i morgon och då får…
The post FILM: 8 hemmaträningsövningar appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Gå till gymmet för att träna bröstryggen är kanske inte det du tänker på i första hand, eller? Jag har alltid prioriterat ryggen och baksida axlar, nu ännu mer efter axelskadan. Den börjar bli bra nu, men jag fortsätter köra mycket rehab/prehab och träning för baksidan. Inte bara på grund av mitt axelbesvär, utan även eftersom…
The post Träna bröstryggen – 5 övningar i film appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Cabelcross Du som följt mig ett tag vet kanske att jag gillar den gymmaskinen? Inte särskilt macho träning i branschen, nu är det tunga lyft och coola hand stands som trendar, men det bästa är alltid att köra ditt eget race. Jag gillar att inleda mina pass med de tyngsta övningarna, till exempel marklyft, chins och knäböj,…
The post Kors och tvärs i cabelcross – film med 9 övningar appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Styrketräningsövningar för att de är roliga, för effekten, framtiden, känslan, minnen och för att miljön bjuder in – anledningarna till vad du väljer varierar förmodligen. Och ibland behövs ingen alls. Kroppen styr och du bara gör övningen utan att tänka. Som vardagliga rörelser när du plockar upp saker från golvet, bär matkassar, leker med din hund eller…
The post Mina 10 bästa styrketräningsövningar och varför appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Fredag bästa du! Och jag vill börja med att tacka för input till mitt frågeinlägg. Det är kanon att ha några ämnen jag VET att någon/några vill läsa om inför dagar då jag själv har idetorka. Eller huvudet fullt av annat. Men fredagar har jag som standard att fira med filmvisning. Den här veckan med…
The post FILM: Utfall – min bästa benövning på 7 olika sätt appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Söndag kompis, hur mår du? Och hur har din träning gått den senaste tiden? Jag kan se tillbaka på en riktigt bra vecka. Bra som i att jag både fick lära mig något nytt, klev över min bekvämlighetszon ett par gånger, vilade, mystränade och tog hand om små skavanker. En för mig bra mix helt…
The post Grym gorillarodd i kul träningsupplägg appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Ok, coreträning är alltid aktuellt. Därför har det blivit några inlägg med fokus på vår kärna under åren, den här gången coreövningar utan redskap. Jag gillar att nörda in mig i träning, men även det enkla, som träning du kan köra var som helst. Kanske i kombination med dina övriga övningar eller att hemma framför…
The post FILM: More CORE – 7 coreövningar utan redskap appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
För det första – benövningar vet jag inte, snarare helkroppsövningar, men för att du lättare ska förstå vilken typ av övningar jag menar. Och för det andra – vilka som är de bästa benövningarna beror på dig! Din träningsbakgrund, dina mål och förutsättningar, men det finns vissa grundtankar alla kan använda sig av för att avgöra vilka…
The post 5 bästa benövningarna och varför appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Godmorgon fina du! Det är fredag igen, helt galet, och som vanligt har jag klippt ihop en liten film från ett av mina träningspass. Jag vet ju att många gillar att fira in helgen med fredagsfys? Och om du inte ska träna idag kanske du kan snappa upp något inför passen framöver eller i alla fall få lite…
The post FILM: Press – drag – rotation med stång appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Att föreställa dig siffrorna i urtavlan av en klocka är ett klock(!)rent sätt att träna muskler och leder i olika riktningar och vinklar. För det är ju så livet ser ut. Du hoppar åt sidan för att inte trampa i hundbajset på gatan. Du reser dig hastigt upp från soffan när telefonen ringer. Du kryper in…
The post Klockan – 4 övningar för core, knä och fotledsstyrka appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Vilken tur att jag hade filmat material med hemmaträningsövningar från förra veckan. Annars hade det kanske inte blivit någon fredagsfilm den här veckan. Dagarna går i ett rysligt tempo, så vore det inte för barnen skulle jag tro att det var måndag fortfarande. Igår pratade Junior i alla fall om att ”det är fredagsmys i morgon och då får…
The post FILM: 8 hemmaträningsövningar appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Gå till gymmet för att träna bröstryggen är kanske inte det du tänker på i första hand, eller? Jag har alltid prioriterat ryggen och baksida axlar, nu ännu mer efter axelskadan. Den börjar bli bra nu, men jag fortsätter köra mycket rehab/prehab och träning för baksidan. Inte bara på grund av mitt axelbesvär, utan även eftersom…
The post Träna bröstryggen – 5 övningar i film appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Cabelcross Du som följt mig ett tag vet kanske att jag gillar den gymmaskinen? Inte särskilt macho träning i branschen, nu är det tunga lyft och coola hand stands som trendar, men det bästa är alltid att köra ditt eget race. Jag gillar att inleda mina pass med de tyngsta övningarna, till exempel marklyft, chins och knäböj,…
The post Kors och tvärs i cabelcross – film med 9 övningar appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
Styrketräningsövningar för att de är roliga, för effekten, framtiden, känslan, minnen och för att miljön bjuder in – anledningarna till vad du väljer varierar förmodligen. Och ibland behövs ingen alls. Kroppen styr och du bara gör övningen utan att tänka. Som vardagliga rörelser när du plockar upp saker från golvet, bär matkassar, leker med din hund eller…
The post Mina 10 bästa styrketräningsövningar och varför appeared first on Anna Lissjanis - Trend o träning.
